Hoje, vou compartilhar dicas infalíveis sobre como aprimorar o seu saque no beach tennis. Recebo muitas perguntas sobre como desenvolver um saque eficiente, e neste post, vou abordar todos os detalhes.
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Dica 1: Footwork e Tipos de Pernas
Vamos começar com o footwork. Destaco dois tipos de pernas: o “chute up” e o “chute down”. Se você está começando, recomendo começar com o “chute up”. Para os jogadores de tênis, o “chute down” pode ser uma opção. Explico detalhadamente a posição correta para cada tipo.
Chute Up
- Posicione o pé direito na base do número um.
- Pé esquerdo na cabeça do número um.
- Quadril lateralizado.
- Agache e salte.
Chute Down (Para Jogadores de Tênis)
- Pé esquerdo na frente.
- Jogue o pé direito para trás.
- Equilíbrio nas duas pernas.
- Agache e salte.
Dica 2: Toss e Lançamento
Aprenda a aprimorar seu toss com um exercício simples. Coloque a raquete no chão, equilibrando nas pontas dos dedos, e realize lançamentos para melhorar sua precisão. Resolva a dúvida sobre a altura do lançamento com um exercício prático.
Dica 3: Preparação em L e Terminação
A preparação em L é fundamental. Certifique-se de que a cabeça da raquete esteja voltada para sua cabeça. Flexione o cotovelo ao lançar a bola. Use o exercício da “raquete na mochila” para sincronizar seu movimento. Na terminação, destaco a importância de estender o cotovelo na direção correta, evitando erros comuns.
Exercício para Terminação
- Lançamento flexionando o cotovelo.
- Guarde a raquete na mochila.
- Cotovelo vai para a direita.
- Terminação com extensão do cotovelo.
Estas são as dicas essenciais para aprimorar seu saque no beach tennis. Espero que você tenha gostado do conteúdo. Se você é um jogador ou professor, confira nossos cursos online para aprimorar suas habilidades. Fique ligado para mais vídeos como este e aprimore seu jogo!
