O beach tennis é uma modalidade que vem sendo muito praticada em todo o mundo, principalmente em países praianos como o Brasil.
Normalmente, muitas mulheres praticantes de beach tennis ficam em dúvida se podem continuar a praticar o esporte durante a gestação. A resposta é sim! O esporte é essencial para a saúde da mulher e do bebê, desde que feito moderadamente, ou seja, sem excessos e respeitando os limites do corpo durante a gravidez.
Por isso, é preciso tomar alguns cuidados durante a gravidez, por exemplo:
- Evitar buscar bolas mais longas de acordo com a idade gestacional.
- Sempre utilizar protetor solar, de preferência natural, sem adição de elementos sintéticos.
- Ingerir mais água do que o normal. Uma vez que a desidratação ocorre mais rápido durante a gravidez, ter sempre duas garrafas com água por perto é essencial para a mãe e o bebê durante a prática do esporte.
- Tomar cuidado redobrado com as articulações, que ficam mais sensíveis a entorses durante a gravidez.
Conclusão
Em resumo, o beach tennis pode ser praticado durante a gestação, desde que com moderação e cuidado. A prática esportiva traz benefícios para a saúde da mãe e do bebê, mas é essencial respeitar os limites do corpo.
Tomar precauções, como usar protetor solar, ingerir bastante água e cuidar das articulações, garante uma experiência segura e saudável.
