O Beach Tennis é um dos esportes com raquete que mais cresce no momento, tanto no Brasil quanto no mundo. Dentre os diversos benefícios proporcionados pelos esportes com raquete em geral, um dos principais inclui a ampla movimentação corporal exigida durante a prática do Beach Tennis. A movimentação constante na quadra e os golpes com a raquete favorecem a saúde das articulações, se realizados de forma correta.
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Perda de calorias/emagrecimento
A movimentação de pernas, tronco e braços faz com que a perda calórica seja intensificada, fortalecendo não apenas o sistema cardio-respiratório quanto o sistema muscular nas pernas, sendo possível perder facilmente até 700 calorias em uma partida de beach tennis. Assim, o Beach Tennis é uma ótima alternativa de esporte praiano aos que necessitam perder peso.
Aumento do fôlego
Pela característica de rápidas movimentações e movimento corporal como um todo, o sistema cardio-respiratório (coração e pulmões) é bastante exigido durante as partidas de Beach Tennis, proporcionando aos jogadores um aumento gradual do fôlego, resultado que pode ser percebido nos primeiros meses de prática.
Condiciona
No Beach Tennis, o condicionamento físico é exigido constantemente, principalmente nas movimentações laterais na quadra de areia. Isso intensifica a musculatura das pernas enquanto favorece o condicionamento físico.
Melhora a flexibilidade
A movimentação constante no Beach Tennis, se praticada de maneira correta e dentro da capacidade do jogador, auxilia na flexibilidade e saúde das articulações dos joelhos, cotovelos e ombros, principalmente.
Aumento da vitamina D
Por ser um esporte praiano, o Beach Tennis geralmente é praticado ao ar livre, aproveitando a luz solar. Tal hábito traz benefícios para a síntese da vitamina D, que necessita de incidência da luz do sol para ser produzida. Porém, para períodos de maior exposição é preciso moderação e uso de filtro solar.
Conclusão
O beach tennis é excelente para perder calorias, se movimentar e fazer novas amizades. Procure a quadra mais próxima e bora curtir o verão.
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