Beach tennis emagrece e fortalece os músculos

Beach tennis emagrece?

O Beach Tennis é um dos esportes com raquete que mais cresce no momento, tanto no Brasil quanto no mundo. Dentre os diversos benefícios proporcionados pelos esportes com raquete em geral, um dos principais inclui a ampla movimentação corporal exigida durante a prática do Beach Tennis. A movimentação constante na quadra e os golpes com a raquete favorecem a saúde das articulações, se realizados de forma correta.

Perda de calorias/emagrecimento

A movimentação de pernas, tronco e braços faz com que a perda calórica seja intensificada, fortalecendo não apenas o sistema cardio-respiratório quanto o sistema muscular nas pernas, sendo possível perder facilmente até 700 calorias em uma partida de beach tennis. Assim, o Beach Tennis é uma ótima alternativa de esporte praiano aos que necessitam perder peso.

Aumento do fôlego

Pela característica de rápidas movimentações e movimento corporal como um todo, o sistema cardio-respiratório (coração e pulmões) é bastante exigido durante as partidas de Beach Tennis, proporcionando aos jogadores um aumento gradual do fôlego, resultado que pode ser percebido nos primeiros meses de prática. 

Condiciona

No Beach Tennis, o condicionamento físico é exigido constantemente, principalmente nas movimentações laterais na quadra de areia. Isso intensifica a musculatura das pernas enquanto favorece o condicionamento físico.

Melhora a flexibilidade

A movimentação constante no Beach Tennis, se praticada de maneira correta e dentro da capacidade do jogador, auxilia na flexibilidade e saúde das articulações dos joelhos, cotovelos e ombros, principalmente.

Aumento da vitamina D

Por ser um esporte praiano, o Beach Tennis geralmente é praticado ao ar livre, aproveitando a luz solar. Tal hábito traz benefícios para a síntese da vitamina D, que necessita de incidência da luz do sol para ser produzida. Porém, para períodos de maior exposição é preciso moderação e uso de filtro solar.

Conclusão

O beach tennis é excelente para perder calorias, se movimentar e fazer novas amizades. Procure a quadra mais próxima e bora curtir o verão.

Assuntos do seu interesse

Dicas essenciais para iniciantes no Beach Tennis

Beach tennis e hernia de disco

Beach tennis e pilates

Categorias beach tennis

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email
Tags
4 Raquetes de Beach Tennis com melhor custo-benefício altura da rede beach tennis Aprimorando o saque no Beach Tennis: Dicas e Exercícios As 4 Melhores Raquetes Beach Tennis Shark beach-tennis-para-grávida beach tenis e a terceira idade Beach Tennis: Lista completo do que usar Beach tennis e futevôlei beach tennis emagrece? beach tennis e pilates beach tennis e tenis tradicional beach tennis para idosos benefícios em jogar beach tennis categorias do beach tenns como escolher a melhor raquete para beach tennis Como Jogar Beach Tennis Como jogar beach tennis iniciante Day use beach tennis: Como funciona? Desvendando Mistérios do Beach Tennis: Dicas Preciosas para uma Combinação Eficiente de Saques Dicas essenciais para iniciantes no Beach Tennis Drills beach tennis Escolhendo a Melhor Raquete para Iniciantes Estratégias poderosas para aprimorar suas Curtas no Beach Tennis história do beach tennis hérnia de disco e beach tennis Investimento e Lucratividade de quadra de beach tennis lesões no joelho medidas da quadra de beach tennis o que se usa no beach tennis padel e beach tennis pontuação beach tennis Principais Fundamentos do Beach Tennis Principais Regras e Torneios Qual melhor raquete de beach tennis fibra de vidro ou carbono Ranking Melhores Jogadores de Beach Tennis Raquete beach tennis carbono 3k e12k: Qual a melhor? Raquete Beach Tennis Kevlar Raquete camewin é boa? RAQUETE DE BEACH TENNIS SPEKTRO 6.0 BT raquete de fibra de carbono raquetes 3k beach tennis Raquetes mais cara e mais vendida de beach tennis Regras beach tennis saque beach tennis saque no beach tennis

1 comentário em “Beach tennis emagrece e fortalece os músculos”

Deixe um comentário