4 Principais benefícios do beach tennis

benefícios em jogar beach tennis

O Beach Tennis tem se mostrado como um dos esportes mais populares e benéficos do momento, tanto para a saúde mental quanto física. Entre as principais vantagens desse esporte para a saúde, estão:

1. Socialização

O Beach Tennis atua como um poderoso instrumento de socialização, uma vez que as partidas quase sempre são disputadas em dupla. Além disso, por ser um esporte tipicamente praiano, gera um clima descontraído que facilita a produção de serotonina e evita ambientes de tensão ou stress, diminuindo a taxa de cortisol no sangue, que está relacionado a doenças coronárias e envelhecimento precoce. 

2. Produção de vitamina D e articulações em dia

O fato do Beach Tennis geralmente ser jogado durante o dia faz com que a vitamina D, um hormônio cuja a principal função é regular o metabolismo ósseo, seja produzida nos tecidos cutâneos após a exposição solar. Diversos estudos têm mostrado que a regulação adequada de vitamina D no sangue tem papel primordial na longevidade e saúde dos ossos, evitando males na terceira idade como osteoporose e artrites.

3. Noção de jogo

Por ser um esporte de raquete, o Beach Tennis influencia a noção de espaço e timing que a maioria das pessoas perde ao longo da vida, por passar a maior parte do tempo em casa, no sedentarismo. Esportes de raquete exigem e aprimoram o raciocínio e reflexos, ao fazer com que o cerebelo, estrutura cerebral responsável pelo equilíbrio e coordenação motora, seja constantemente ativado. 

4. Esporte para todas as idades

Conforme mencionado, o Beach Tennis é um esporte que tem crescido no país e, por ser tipicamente praiano e descontraído, é convidativo para todas as idades. Desde crianças a idosos, todos podem começar no beach tennis sem frustrações.

Conclusão

O Beach Tennis tem potencial para crescer ainda mais no Brasil e no exterior. Aqueles que ingressarem o quanto antes nesse esporte poderão ter vantagens ao aprenderem o quanto antes técnicas e jogadas que ainda poucos conhecem.

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