Navegue por aqui
No mundo do Beach Tennis, aperfeiçoar o saque é essencial para alcançar um desempenho eficaz e eficiente. Muitos atletas cometem um erro comum ao sacar com o corpo virado para frente. Neste post, exploraremos como evoluir o saque de maneira correta, incorporando a biomecânica de forma otimizada para tornar seus saques mais eficazes.
1. Fundamentos do Saque: Empunhadura Continental
Ao abordar os fundamentos do saque, é crucial começar pela empunhadura. Recomendamos a utilização da empunhadura Continental, proporcionando fluidez e tranquilidade na execução. Esta empunhadura, com o dedão de um lado e o indicador do outro, oferece controle e eficácia nos movimentos.
2. Movimentos Sincronizados: O Desafio dos Acessos
O saque no Beach Tennis envolve uma complexidade de movimentos que precisam ser sincronizados. Dividiremos esses movimentos em partes para facilitar o entendimento. Começaremos pelo “toss”, ou seja, o lançamento da bolinha. Posicione a bolinha onde deseja sacar, mantendo o braço esticado para mais controle.
3. Postura e Movimentação: Troféu e Foot-Up
Uma postura adequada é crucial para o saque eficiente. A posição de “troféu” garante equilíbrio, enquanto a escolha entre sair com a raquete de baixo ou de cima impacta no controle do movimento. Recomendamos o “foot-up”, juntando as pernas, para aproveitar a movimentação vertical e horizontal.
4. Exercícios Práticos: Diagonal e Paralela
Para treinar o saque, propomos exercícios práticos. Realize saques diagonais e paralelos, alternando entre eles. A execução correta desses movimentos contribuirá para aprimorar a técnica e a regularidade dos seus saques.
Conclusão
O saque no Beach Tennis é um desafio que demanda prática e atenção aos detalhes. Ao adotar a empunhadura correta, sincronizar os movimentos e aprimorar a postura, você estará no caminho para saques mais eficientes. Utilize os exercícios propostos para aperfeiçoar sua técnica e elevar seu desempenho nas partidas. Lembre-se, o sucesso no Beach Tennis está na combinação de habilidade e paixão pelo jogo.
Assuntos que podem interessar
As melhores raquetes de beach tennis
