Se você gosta de praias e está procurando se exercitar, o Beach Tennis é o esporte ideal para você começar. Combinando a descontração do clima praiano com a emoção das quadras de tênis, o beach tennis te proporciona a sensação de jogar um esporte de raquetes em uma quadra de praia.
Entretanto, como todo esporte de raquetes, ele possui algumas regras básicas que precisam ser conhecidas antes de começar. Para iniciar no beach tennis, você precisará de duas raquetes de beach tennis, uma rede e ao menos uma bolinha própria de beach tennis. As raquetes de beach tennis são especialmente preenchidas em EVA para dar conforto e potência nos golpes.
Como jogar Beach Tennis?
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- Como jogar Beach Tennis?
- Seja ágil e antecipe seus movimentos
- Não enterre os pés na areia
- Segure a raquete sempre no alto
- Prefira o acerto seguro ao erro arriscado
- Preste atenção na força do saque
- Técnicas
- Postura
- Exercícios iniciais
- Execução
- Forehand (direita)
- Backhand (esquerda)
- Dropshot (curta)
- Lob
- Smash
- O que precisa para começar a jogar Beach Tennis?
- Óculos de sol
- Boné e viseira
- Roupas de Beach Tennis
- Perguntas frequentes
- Conclusão
O Beach Tennis possui um saque característico, por cima da rede e a bola não pode tocar na areia em nenhum momento, ao contrário do tênis de quadra. Uma vez que o jogador tenha sacado, o objetivo será manter a bolinha no ar, seja usando um golpe com a mão dominante usando a face da raquete (forehand), ou no sentido contrário, com as costas da raquete (backhand).
Seja ágil e antecipe seus movimentos
Estar em movimento é essencial no Beach Tennis, pois isso facilita que você comece um movimento em direção a uma bola rápida. Faça pequenos movimentos com os pés, como se estivesse se preparando para correr a qualquer momento, mesmo que a bola não esteja com você no momento.
Não enterre os pés na areia
O jogador que “enterra” os pés na areia acaba atrasando muito os movimentos de partida para pegar uma bola longa, fazendo com que ele chegue atrasado e devolva uma bola fora, possivelmente. Por isso, movimentar os pés enquanto espera a bola adversária é essencial para se antecipar.
Segure a raquete sempre no alto
É importante estar com a raquete a uma altura boa próximo à cabeça, esperando para rebater algum golpe rápido e inesperado do adversário.
Prefira o acerto seguro ao erro arriscado
Muitas vezes, é melhor tentar um acerto seguro, ainda que mais lento, do que buscar bolas fortes que caem para fora da quadra ou na rede. A bola forte é útil nas situações em que você está à frente e pode “gastar” alguns pontos arriscados, ou nas bolas de posição fácil para acertar pancadas.
Preste atenção na força do saque
O saque é o movimento obrigatório para iniciar um ponto no beach tennis. Saques muito fortes podem ser eficazes para ganhar um ponto logo no primeiro movimento, mas lembre-se que quanto mais força colocar no saque, maior o risco de jogar a bola fora ou na rede.
Técnicas
As técnicas do beach tennis envolvem a execução e aperfeiçoamento dos principais golpes utilizados: O saque, obrigatório em todo ponto, o forehand e backhand, essenciais e presentes em todo game, e outros golpes mais avançados mas também úteis para ganhar bolas dificeis, como o gancho, voleio e as técnicas de defesa. Para bolas altas e perto da rede, utilize o smash, um golpe violento que devolve a bola com toda a força, não dando chances para o adversário devolvê-la a tempo.
Postura
A postura no beach tennis deve ser, ao esperar a bola do adversário, segurar a raquete em posição neutra, pronta para efetuar um forehand ou backhand. Não fique imóvel, pois sair da inércia após a bola golpeada é muito mais difícil do que se você já tiver dado o split-step (primeiro passo) em direção a bola.
Exercícios iniciais
Os exercícios de fundamento iniciais são essenciais para quem deseja melhorar no beach tennis, como o forehand e backhand. Aliados a isso, pratique o pré-aquecimento como a calistenia para evitar lesões.
Execução
Quando se está começando no beach tennis, o mais importante é devolver a bola dentro dos limites da quadra. Um golpe forçado pode ser desnecessário, pois muitas vezes a precisão de uma bola jogada no canto da quadra é mais eficaz para ganhar o ponto do que uma “pancada” que pode parar na rede.
Forehand (direita)
O golpe mais utilizado, para devolver a bola ao lado adversário usando a mão principal, em movimento anti-horário quando visto de cima.
Backhand (esquerda)
O golpe dado na bolinha usando as costas da raquete, em movimento horário.
Dropshot (curta)
É um dos movimentos mais belos, mas que exige técnica, no qual a bola é golpeada com pouca força mas com muita precisão, fazendo-a cair a uma distância curta sem que o adversário chegue a tempo para alcançá-la.
Lob
É um movimento mais difícil de ser realizado, cujo objetivo é encobrir o adversário com uma bola funda.
Smash
É o golpe mais potente e usado para finalizar um ponto quando a bola está em posição boa para ser batida de cima para baixo em direção ao lado adversário.
Gancho
É um golpe que pode ser usado ofensivamente ou defensivamente para devolver bolas altas em respostas a um lob do adversário, golpeando a bola com a maior força e precisão possível em direção ao campo do oponente.
O que precisa para começar a jogar Beach Tennis?
Para começar no Beach Tennis, você precisa apenas de duas raquetes, uma bola de beach tennis e uma quadra de areia com rede para jogar. Itens adicionais como bolsas, sacolas e acessórios também são úteis para trazer mais comodidade ao jogador.
Óculos de sol
O óculos de sol é usado por grande parte dos jogadores de beach tennis. Um bom óculos de sol deve possuir filtro contra raios ultra-violetas, que são danosos aos olhos. Além disso, deve dar conforto sem perder a fixação, para o jogador se movimentar em quadra sem correr o risco do óculos cair em algum momento.
Boné e viseira
O boné e a viseira são grandes aliados no beach tennis, praticamente indispensáveis para uma partida sob o sol. Também ajudam contra o vento e às vezes contra uma chuva repentina.
Roupas de Beach Tennis
As roupas ideais do beach tennis são leves e transpiráveis, ou seja, não ficam facilmente encharcadas de suor após uma longa partida. Além disso, devem dar liberdade ao jogador para que ele se movimente facilmente na quadra, sem restringir movimentos. Outro adicional importante são roupas com proteção contra raios ultra-violeta, uma vez que o Beach Tennis é geralmente praticado sob o sol.
Perguntas frequentes
Como começar a jogar beach tennis?
Basta juntar um amigo, para jogar simples, ou duas duplas, achar uma quadra, bolas e raquetes e aproveitar cada momento. As regras são baseadas no tênis de quadra tradicional, com pequenas modificações, por exemplo, no beach tennis não há vantagem ou desvantagem nos pontos quando o game chega a 40 / 40. Lembre-se do pré-aquecimento, para evitar lesões e melhorar a agilidade ao alcançar bolas difíceis.
Quais são as regras básicas do beach tennis?
O primeiro movimento do jogo deve ser o saque, realizado por cima, de cima para baixo e com mais força, para duplas masculinas, ou por baixo, mais lento, para duplas mistas.
A contagem dos pontos é inspirada no tênis de quadra: pontos são chamados de “15”, “30”, “40” e game. Ou seja, no primeiro ponto marca-se 15, no segundo 30, no terceiro 40 e no quarto ponto ganha-se o game. Porém, ao contrário do tênis, não há vantagem caso os jogadores empatem por 40 a 40, vencendo o game o jogador que fizer o próximo ponto.
Além disso, a rede fica a uma altura de 1,70m, para homens, ou 1,65m, para mulheres, ao contrário do tênis de quadra, que possui a rede rente ao chão.
Como aprender beach tennis sozinho?
É perfeitamente possível treinar beach tennis sozinho nos momentos em que você não encontrar um parceiro de treino. Basicamente, comece pelos fundamentos do jogo, ou seja, os movimentos básicos e essenciais: Saque, forehand e backhand. Assim como é feito no tênis tradicional, de quadra dura, você pode usar um paredão para treinar reflexos, forehand, e backhand.
Conclusão
O Beach Tennis é um esporte ideal para todo tipo de jogador, desde os que buscam um esporte para mobilidade e se exercitar e socializar com amigos, até os que desejam alto desempenho e competir a nível profissional. O Brasil é um dos países onde o Beach Tennis mais cresce, principalmente pela facilidade em se encontrar quadras de areia, o clima tropical e o amor do brasileiro pelo esporte. Assim, não há desculpas para não começar! Compre as raquetes, bolinha e curta com os amigos, sempre lembrando de beber muita água durante ou após o jogo para manter a hidratação em dia.
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